¡Ser más productivo no significa que debas descuidar tu salud!
La co-fundadora del Huffington Post y creadora de la startup de salud Thrive Global, Arianna Huffington, está muy interesada en cambiar la forma en que trabajamos para eliminar la idea de que el agotamiento es un precio necesario para el éxito.
Aquí nos dejan 4 tips para ser más productivos sin poner en riesgo nuestra salud:
1. Duerme bien
Ya sabemos que es un cliché, pero el Hiffington Post insiste en que una persona debe dormir un promedio de 8 horas diarias.
Según el portal“nuestro rendimiento cognitivo mejora si dormimos bien. Tomamos mejores decisiones. Nos afecta menos cuando algo va mal”.
Dormir no significa lo mismo que descansar, invierte las horas suficientes en dormir y te aseguramos que tu día será más productivo.
2. Despídete de tu celular
Descansar no significa estar acostado y seguir dándole scroll a tu Facebook. Arianna no sólo aconseja que te alejes del celular mientras duermes, sino que lo dejes fuera de tu cuarto para evitar posibles tentaciones (por eso de que luego despertamos en la madrugada).
Otra recomendación es que optes también por un reloj análogo con alarma para que no haya pretextos de tener tu smartphone a la mano.
3. ¡Desayuna!
El Huffington cree que para iniciar una mañana llena de energía y actitud, necesitamos comenzar el día con un muy buen desayuno, ojo esto no significa algún tipo de comida rápida.
Date el tiempo de preparar y comer con calma un desayuno nutritivo, ¡créeme que no te arrepentirás!
4. ¡Toma un break!
Durante tu jornada laboral es importante darte un descanso, en especial para comer.
De nada sirve tomarte un tiempo para “comer” si seguirás frente al monitor de la computadora. Lo ideal, sería tomarte un tiempo para desconectarte de tu trabajo, salir a comer o dar un pequeño paseo, aunque sean 20 minutos.
Sin duda, tomar un descanso durante el día marca una diferencia en tu rendimiento, además de que puedes reducir el estrés.
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